｛身長(m)×身長(m)×22｝×25～35＝一日の消費エネルギー量（kcal）*1 次に、何からエネルギー（カロリー）を摂取するかが重要になります。エネルギー源になるのは主に、三大栄養素の炭水化物、タンパク質、脂質です。 これらの栄養素は、私たちの体内で1gあた…